Lidande Lördag – att ta sig ut ur ensamhet

Förra lördagen skrev jag om hur man kan hjälpa andra att bli mindre ensamma. Denna gång är det fokus på den som känner sig ensam.

Anledningarna till ensamhet kan givetvis vara många. Kanske blyghet, egoism, social osäkerhet, tidsbrist, geografiskt läge, sociala svårigheter. Här kommer några tips på hur man kan minska sin ensamhet.

Vid blyghet, social osäkerhet och sociala svårigheter

• Bestäm dig för att ta kontakt med de du egentligen vill kontakta. Bestäm dig för det och gör det. Vad är det värsta som kan hända? Det är inget farligt. Våga!
• Igen, våga misslyckas. Lär dig av misstagen. Ju mer man försöker desto bättre blir man.
• Om du har någon i din omgivning som du litar på, be den om tips hur man kan tänka och agera i olika situationer.

Vid egoism, det vill säga att man bara vill göra det man själv tycker är roligt

• Fundera på vad som är viktigast för dig; att alltid göra vad du vill och vara ensam, eller vara i gemenskap men kanske inte alltid få bestämma vad som ska göras?
• Om du föredrar gemenskap så häng med andra även om själva aktiviteten inte är så kul, denna gemenskap kanske i längden leder till nya bekantskapskretsar som kanske innehåller människor med intressen mer lika dina.

Tidsbrist; vissa människor är så upptagna att de inte hinner vara del av en gemenskap. Fundera på om det du lägger din tid på är mer värd än gemenskapen.

• Om inte, försök då frigöra tid. Kanske jobba mindre eller spela mindre data eller vad du nu gör som tar all tid. Använd den frigjorda tiden till att umgås

Geografiskt läge, om man kanske bor ute i skogen eller på landet.

• Fundera på flytt, om det är värt det?
• Leta upp de människor som ändå säkert finns i omgivningen och försök bli tight med dem

Några andra allmänna tips

• Försök tränga dig in i gemenskaper. (Vad händer i helgen? Vad ska ni göra? Får jag hänga med?) Det kan i vissa fall mötas med lite motstånd medan i andra fall blir man mottagen med öppna armar. Våga misslyckas. Om man inte chansar kan man inte vinna.
• Exempel på olika gemenskaper är; kompiskretsar, idrottsföreningar, andra föreningar, kyrkor. Det finns många ideella föreningar som söker ideella insatser. Att jobba ideellt är superbra för att knyta nya kontakter.
• Leta efter vänner i samhällets ”bottenskikt”. De som inte är så populära (gamla, fattiga, invandrare, handikappade, missbrukare m.m.) i samhället är ofta varma människor som inte dömer eller utestänger andra. Det finns många andra ensamma därute som längtar efter gemenskap. Observera att jag försöker se på alla människor på samma sätt men det är samhällets syn på populär och ”bottenskikt” jag menar.
• Tacka JA så ofta du kan även om du inte är så sugen på att umgås. Om man säger Nej blir man inte tillfrågad igen. Om du måste säga Nej, säg ”åh tyvärr jag kan inte, men jag hade verkligen velat, men fråga nästa gång så hänger jag med."
• Bjud in andra människor till ditt hem och ditt liv. Återigen kan man få både positiva och negativa svar men man måste våga chansa. Ha inte heller prestationsångest över vad du ska bjuda på eller vad ni ska göra. Utan var dig själv, bjud på det du har och gör det du tycker är kul, och var observant på vad de/n andre vill göra eller prata om.
• Var positiv och vänlig mot människor. 
• Lyssna på andra och hjälp dem med det du kan.